To je pravo izbora kako bi se bavio s njom kada ste opušteni, a vi ne uznemiravati pretjeranu skrb i imaju problema s krvi ili gripe. Uzmi svoju jedan ili dva sata sjednice u udobnosti svog vremena ili navečer, kada idete na spavanje. Premisa koje koristite, poželjno je da će biti dobro prozračenom i toplo. Protežu se na leđima. Ako mislite da vaše sobe raznih razloga slušalicu (npr. klima uređaj, kao što je prilagođen za Eskim vremena) nije dovoljno toplo - završiti.

Da bi se postigao avtohipnoza fit za početak za stvaranje autonomne kontrolu bioloških reakcija komentare (puno ljubljena od Indijanci način - očima i kontrola disanja kao što slijedi).

Bio-feedback može biti zastupljena kao koji se sastoji od zatvorenog kruga koji uključuje tijelo kao sustav kontrole i odgovor alat za snimanje i prikaz odgovora na sustav kontrole, koji se obično programiran s uputama.

Tu su istraživanja, jedan je upućen ubrzati otkucaje srca (na primjer, da mu puls je snimio s monitora i biti prisutan). Tako osnivanju zatvorene petlje povratne informacije i ubrzanja pulsa nije iluzija, ali nešto gdje možete vidjeti tamo imate ga pravi ili ne (kao Pokusi su provedeni u tonovima ruski istraživač čije je ime lizina).

Naš biološki sustav je puno petlje povratne veze - puls, krvni tlak, itd. (ako hoćete, i tjelesnu temperaturu ili čak i želučanog sekreta) variraju u svojim dimenzijama, ovisno o potrebama metabolizma i emocionalno stanje. Kako je ovo nužno držati Treba napomenuti da kada se ti procesi prijenosa granica proizlazi zdravosloslovnoto opasnost za ljudsko stanje, pa ne pretjerivati ​​s tim brojem.

Zatvorenih očiju da se usredotočite na sebe. Ukoliko osjetite mjesto njezina tijela. Predlažem vam da se usredotočite na disanje (najlakši i najsigurniji opciju) i da se opustite. Ne smijemo dopustiti da bilo koji strani misli i slike da vam smetati. Pratite vaš način disanja. Vaše disanje treba biti ritmičku i lako.

Svaka pojava misli ili slike koju odstupiti od svog cilja. Takve vam slike natrag u svoj normalni dnevni budan i moći prijeći njihov izgled.

Fokusirajući se na vaše disanje treba nastaviti sve dok prestati imate problema s invaziju misli i slike. Vi osjećate u stanje apsolutnog odsustva misli i slike koje ne mogu spriječiti - ti si prilično opušteno. Nakon toga možete zaustaviti disanje monitor. Dovoljno je da ovu situaciju vučete.

Tu je specifičan prijelaz na stanje avtohipnoza se pojaviti kao do osjećaja topline u nekim dijelovima tijela, s vremenom će izgubiti položaj tijela za trenutak ili kroz avtohipnozata. Zračnost je kompletan, ali um je radio na vrlo različite načine. Jasnoća uma je povećan, sve misli su jasnije i dublje. Kada osjetite da nešto što ste se bavila avtohipnozata.

Do stjecanja iskustva, ulazak u stanje hipnoze u sekundi i ništa od navedenog, nećete trebati takvi uvjeti biti ispunjeni do ovog stanja.

Ako ne prvi put, ne brinite. Nije nužno dogoditi prvi put. Prvi put mogao zaspati. Nije isključeno i nije opasno.